9 herkullista tulehdusta ehkäisevää ruokaa (diaesitys)
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
On olemassa useita erilaisia elintarvikkeita, joita voidaan syödä tulehduksen torjumiseksi ja kehon paranemiseksi
Kesän suosikki marja on myös hyvä sinulle. Se vähentää tulehdusta ja on täynnä antioksidantteja. Kokeile syödä aamiaista jogurtin kanssa tai nauttia pinaatti- ja mustikasalaattia lounaaksi tai illalliseksi.
Mustikoita
Kesän suosikki marja on myös hyvä sinulle. Kokeile syödä aamiaista jogurtin kanssa tai nauttia pinaatti- ja mustikasalaattia lounaaksi tai illalliseksi.
Valkosipuli
Valkosipuli ei ainoastaan voi vähentää tulehdusta, vaan se lisää kuormiin makua. Voit jauhaa sen ja sisällyttää sen ruokiin, kuten paahdettuihin vihanneksiin, pastoihin, liharuokiin ja marinadiin.
Kurkuma
Tämä voimakas mauste on täynnä tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä. Suosittu aasialaisessa ja intialaisessa keittiössä, se on täydellinen lisättyä paistettuihin vihanneksiin tai curryhierontaan lihaa varten.
Oliiviöljy
Oliiviöljy on suuri osa Välimeren ruokavaliota, ja sen pitäisi olla osa jokaista ruokavaliota myös tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa vuoksi. Kokeile valua tuoretta salaattia tai kevyttä pastaruokia.
Rakkolevä
Et ehkä syö rakkolevää säännöllisesti, mutta sillä on tonnia terveyshyötyjä. Ei vain lievitä tulehdustasi, vaan myös täydennät kaivattua kuitujen saantiasi.
Bataatit
Bataatit ovat täynnä välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat auttaa parantamaan kehoa tulehduksesta. Kokeile leipoa bataatit ja viipaloi ja paista ne pehmeiksi.
Parsakaali
Parsakaali on täynnä antioksidantteja ja voi myös auttaa tulehdusta vastaan. Kokeile varovasti höyrytettyä parsakaalia niin, että siinä on vielä mukava rapeus, tai syö se raakana kermaisen hummuksen kanssa.
Lohi
Lohi on täynnä sydämen terveitä omega-3-rasvahappoja, jotka voivat myös auttaa tulehduksia. Levitä sinappi lohifileiden päälle, peitä yrteillä ja paista 325 asteessa, kunnes se on kypsennetty herkulliselle lohi -illalliselle.
Inkivääri
Inkivääri auttaa vähentämään tulehdusta ja voi auttaa hallitsemaan verensokeriasi. Kokeile lisätä joitakin vihreään mehuun tai raastimeen ja lisätä sekoittaen.
Tässä on jotain. Thanks a lot for the info, now I will know.
Instead, the critics write their options.
Tehdä virheitä. Ehdotan keskustella siitä.
By and large, I agree with you. It just seems to some that they definitely need something to stand out from the crowd. And how to stand out is no longer important.